E-Kitap · Öfke Yönetimi
Patlamadan önce
fark edebilmek.
Öfken yükselmeden önce sinyalleri fark et. Tetiklendiğin anlarda sinir sistemini yeniden dengele.
Bir şey oluyor. İçin kaynıyor.
Ama ne yapacağını bilmiyorsun.
Ama ne yapacağını bilmiyorsun.
Ya susuyorsun ve içinde birikiyor. Ya patlıyorsun ve sonra pişman oluyorsun. Sonra saatlerce “neden böyle tepki verdim” diye düşünüyorsun.
Oysa üçüncü bir yol var. Öfkeyi bastırmadan, patlamadan, kendini kaybetmeden.
Oysa üçüncü bir yol var. Öfkeyi bastırmadan, patlamadan, kendini kaybetmeden.
Tanıdık Geliyor Mu?
Bu anlar çok tanıdık.
Tetikleniyorsun ama neden bu kadar güçlü hissettiğini anlayamıyorsun.
Patlıyorsun, sonra “neden böyle yaptım” diye kendine kızıyorsun.
Susuyorsun ama içinde kaynıyor. O his günlerce geçmiyor.
Sakinleşmek istiyorsun ama nasıl yapacağını bilmiyorsun.
Bu E-Kitapta Ne Var?
Öfkeyi erken fark etmek
ve bilinçli hareket etmek.
Sakin ve kontrol sahibi olmanın yolları. Pratik, uygulanabilir, günlük hayatta işe yarayan.
Öfkenin bilinci
Öfkenin neden yükseldiğini fark et. Sinyal geldiğinde ne olduğunu anla.
Tetikleyicilerini tanı
Seni daha hızlı tetikleyen durumları ve kişileri fark etmeye başla.
Patlamadan önce kendini durdur
Öfke yükselmeden önce devreye girebilmek için somut teknikler.
Sakinleşme teknikleri
Bedenini sakinleştiren, sinir sistemini dengeleyen uygulanabilir yöntemler.
Bu E-Kitapla
Öfken geldiğinde artık
ne yapacağını bileceksin.
- Öfkenin yükseldiğini daha erken fark edeceksin.
- Tetiklenme anında ne yapacağını bileceksin.
- Sonradan pişman olduğun tepkileri azaltacaksın.
- Kendini kaybetmeden zorlayıcı duygularla kalabileceksin.
₺380
E-Kitap · Sınırsız erişim · Anında ulaşım
Şimdi Katıl →Satın alma sonrası içeriğe anında erişebilirsin.
Bir Adım Daha
Öfkeyi fark etmekten
doğru ifade etmeye geçmek istiyorsan
Bu e-kitap öfkeyi erken fark etmeni sağlar. Ama tartışma anında ne söyleyeceğini bilmek, kendini kaybetmeden ifade edebilmek için Sakin Güç Programı bir sonraki adım.
Sakin Güç Programı
4 E-Kitap, 4 Regülasyon Ses Kaydı ve 1 Video Eğitim. Susmak ile kırıcı olmak arasında yeni bir yol keşfet. Bu e-kitap Sakin Güç setinin içinde de yer alıyor.
₺1.600
İncele →
Sık Sorulan Sorular
Aklında soru kalmasın.
Bu e-kitap kimler için?
Öfkesini yönetmekte zorlanan, tetiklenince ya susup içine atan ya da patlayıp pişman olan ve daha bilinçli tepkiler vermek isteyen herkes için uygundur.
Sakin Güç Programından farkı ne?
Bu e-kitap, öfkeyi erken fark etmeyi ve tetiklenme anlarında kontrollü olmayı sağlar. Sakin Güç Programı ise 4 e-kitap, 4 ses kaydı ve 1 video eğitimden oluşan kapsamlı bir settir. Bu e-kitap o setin içinde de yer alır.
Satın aldıktan sonra nasıl erişebilirim?
Satın alma tamamlandıktan sonra açılan sayfadan e-kitaba anında ulaşabilirsin. E-posta adresine de otomatik olarak iletilir.
İade var mı?
Dijital ürünlerde iade yapılmamaktadır. Satın almadan önce açıklamayı incelemeni öneririm.
Öfken bir sonraki geldiğinde
ne yapacağını bileceksin.
Patlamadan önce fark etmek. Pişmanlık taşımadan ilerlemek. Bu e-kitap tam bunun için.
₺380
E-Kitap · Sınırsız erişim · Anında ulaşım
Şimdi Katıl →Satın alma sonrası içeriğe anında erişebilirsin.