7 Günde Overthink Döngüsünü Kır – Uzman Psikolog Dilşat Ün
7 Günde Overthink Döngüsünü Kır

Zihnin durmuyor.
Susması gereken aslında
bedenin.

Aşırı düşünme zihinsel bir sorun değil, bedeninin tetikte kalmasından kaynaklanan bir sinir sistemi tepkisi. Bedenini güvene aldığında zihnin kendiliğinden yavaşlıyor.

7 Günde Overthink Döngüsünü Kır Programı 7 Günde Overthink Döngüsünü Kır →

7 Yönlendirmeli Meditasyon · 4 Acil Durum Kaydı · Video Eğitim · Dijital Defter

7 Meditasyon 4 Acil Durum Kaydı Video Eğitim Dijital Defter Kendi Hızında

Tanıdık Geliyor Mu?

Birçok kişi şu noktada geliyor

Partnerinle yaşadığın bir tartışma ya da söylenen bir cümle aklından bir türlü çıkmıyor, tekrar tekrar zihninde dönüyor.
Geceleri zihnin hızlanıyor, uykuya dalman uzun sürüyor.
Sabah kalktığında zihnin hâlâ bulanık, dinlenmemiş hissediyorsun.
Bir mesajı defalarca okuyup anlamını çözmeye çalışıyorsun.
Aynı senaryoları zihninde saatlerce tekrar tekrar kuruyorsun.
Ne yapman gerektiğini bildiğin halde zihnini durduramıyorsun.

Neden Devam Ediyor?

Zihnin değil,
sinir sistemin tetikte.

Çünkü zihin sakinleşmeden önce bedenin güven hissine dönmesi gerekir. Zihni zorlamak yerine beyin–beden bağlantısı kurarak sinir sistemini sakinleştirmek gerekiyor.


Beden sakinleştiğinde zihin doğal olarak yavaşlıyor.

Bu Programdan Sonra

Bir noktada fark edeceksin.

  • Bir mesajı tek seferde okuyup zihninde net bir şekilde bırakabildiğini.
  • Geceleri zihninin hızla sakinleştiğini ve kolayca uykuya daldığını.
  • Bir konuyu bir kez değerlendirip zihninden rahatça çıkarabildiğini.
  • Tetiklendiğinde kısa sürede toparlanıp dengeni geri kazandığını.
  • Düşüncelerinle boğuşmak yerine bedenini güvene alarak sakinleşebildiğini.

Sinir Sistemi Temelli Yöntem

Bu programda ne yapıyorsun?

01
Bedenini fark etmeyi öğrenirsin
Yönlendirmeli meditasyonlarla beden–zihin bağlantını tanır, bedenindeki gerginliği erken fark etmeye başlarsın.
02
Sinir sistemini düzenlersin
Tetikte kalan sinir sistemini sakinleştirerek güven hissini yeniden kurarsın.
03
Acil anlarda kendini regüle edersin
4 kısa kayıtla yoğun anlarda hızla toparlanmayı ve dengeni geri kazanmayı öğrenirsin.
04
Döngünün kaynağını anlarsın
Video eğitimle aşırı düşünmenin neden oluştuğunu ve nasıl kırıldığını net şekilde görürsün.
05
Öğrendiklerini kalıcı hale getirirsin
Dijital defterle fark ettiklerini günlük hayatına taşır, öğrenilenleri pekiştirirsin.

Eğitim İçeriği

Sette neler var?

Her içerik, sinir sistemini sakinleştirmek üzere birbirini destekleyecek şekilde tasarlandı. Kendi hızında, istediğin kadar tekrar edebilirsin.

İçerik 01
7 Beyin–Beden Odaklı Yönlendirmeli Meditasyon
Her biri 10–15 dakika. Zihni ve bedeni farklı tekniklerle sakinleştirmek için tasarlandı.
İçerik 02
4 Acil Durum Regülasyon Kaydı
Tartışma sonrası, tetiklenme anı, gece hızlanan zihin ve duygusal yoğunluk sonrası için kısa regülasyon çalışmaları.
İçerik 03
Overthink Döngüsünü Anlama Video Eğitimi
Aşırı düşünmenin neden oluştuğunu ve nasıl kırıldığını anlatan mini video eğitim.
İçerik 04
Dijital Meditasyon Defteri
Duygu–düşünce–beden farkındalığı, tetikleyici analizleri ve aşırı düşünme döngüsünü çözme çalışmaları.
🌿 Kendi Hızında İlerleme
♾️ Sınırsız Erişim
Uzman Psikolog Dilşat Ün
Merhaba, ben Dilşat.
Uzman Psikolog · 11 Yıl Deneyim

Son 11 yıldır yüzlerce danışanla birebir çalışmalarımda sık sık aynı hikayeyi duydum: Güçlü, başarılı, hayatın birçok alanında kararlı insanlar ama geceleri zihinleri bir türlü susmuyor.

Bu seti, zihni zorlamak yerine bedeni güvene alarak çalışan, kendi hızında ve tekrar tekrar uygulayabileceğin şekilde tasarladım. Çünkü sinir sistemi bir kerede değil, tekrarla düzenlenir.

Hangi Program Senin İçin?

Diğer programlardan farkı

7 Günde Overthink Döngüsünü Kır
Zihnin durmuyor, aynı düşünceler saatlerce zihninde dönüyor. Bu program tam bunun için.
Kendini Geri Kazan™
İlişkide kendini kaybettiğini biliyorsun, bu döngüyü kapatmak istiyorsun. O program bunun için.
8 Günde Güç Aktivasyonu
Ne yaşadığını biliyor ama uygulamakta zorlanıyorsan, gücünü kendinde tutmayı öğrenmek istiyorsan. O program bunun için.
💚 Bu programı tamamlayanlar zihinleriyle savaşmak yerine bedenlerini güvene almayı öğreniyor ve günlük hayatlarına daha sakin bir zihinle devam ediyor.

Sık Sorulan Sorular

Aklında soru kalmasın.

Bu program kimler için uygundur?
Aşırı düşünme eğilimi olan, detaylarda kaybolan, uykuya dalmakta zorlanan ve tetiklenme sonrası hızlı toparlanmak isteyen herkes için uygundur.
Satın aldıktan sonra nasıl erişeceğim?
Ödeme sonrası link anında görünür. Ayrıca mail adresine otomatik gönderilir.
Ön deneyim gerektiriyor mu?
Hayır, herkes için uygundur. Meditasyonlar ve uygulamalar rahat hissettiğin her ortamda kolayca uygulanabilir.
Sorun yaşarsam nasıl ulaşabilirim?
WhatsApp: 0541 317 68 57 veya psikologdilsatun@gmail.com adresinden ulaşabilirsin.
İade var mı?
Dijital ürünlerde iade yapılmamaktadır. Satın almadan önce açıklamayı dikkatlice incelemeni öneririm.

Bir noktada fark edeceksin.


  • Bir mesajı tek seferde okuyup zihninde rahatça bırakabildiğini.
  • Geceleri hızla sakinleşip kolayca uykuya daldığını.
  • Tetiklendiğinde kısa sürede toparlanabildiğini.

Bu, bedenini güvene aldığında hayatının nasıl hissettireceği.

₺1.800
7 Günde Overthink Döngüsünü Kır →

7 günlük program · Video eğitim · Dijital defter · Anında erişim