Flört ettiğiniz kişilerin özellikleri hep birbirine mi benziyor ? Toronto üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre insanlar belirli partner özellikleriyle flört etme yönünde bir eğilim gösteriyor. Neden insanlar hep aynı tip kişilerle flört ediyor ? Günlük hayatta pek çok şey için seçim yapma, karar verme ve bunların sonucunu değerlendirme durumu söz konusu Devamı…
Anksiyete, normal insani bir duygudur ve kontrolden çıkana kadar (ilişkileri, sosyal yaşamı ve işi etkilemesi) sorun olarak kabul edilmez. Hafif bir kaygı yaşanıyorsa, onu olumlu bir şeye dönüştürmek için çeşitli stratejiler kullanabilir. 1. Adrenalini kullanmak Düşük miktarda adrenalinin yaratıcılığı olumlu yönde etkilediğini duymuş olabilirsiniz. Makul düzeyde adrenalin görevleri tamamlama ve Devamı…
After Sun filmini dün izledim ve filmden kareleri gün içinde hatırlamak kalbimi sıkıştırıyor. Film bitince bir şeyleri anlamlandıramadım tıpkı başroldeki çocuk gibi. Filmde yavaş yavaş anlamlandırabildiğimiz depresyondaki babanın ölümünü kabul etmek kolay olmadı benim için. Film bittikten sonra tüm izlediğim anıları hatırlamaya çalıştım. Fark ettiğimde kalbimi paramparça eden tüm gerçeklikler yakamı Devamı…
Çocukluk döneminde kırılganlığın daha yüksek olması, yetişkinlerin haklı çocukların ise hatalı olduğunu düşünme eğilimine sebep oluyor. Çocukken duymak istenilen pek çok şey olabilir. Çocukken Duymak İstenilen 7 Şey İnsanlara dokunmak veya sarılmak istememene saygı duyuyorum. İnsanların sana hissettirdikleriyle ilgili içgüdülerine güveniyorum. Yüksek sesle konuşmak durumunda kalmak korkutucu olabilir. Herkesi Devamı…
Anksiyeteyi geçici olarak yaşamak normaldir. Ancak anksiyete, iş veya eğitim, sosyal yaşam gibi alanları etkilediğinde dikkate almak gerekmektedir.Anksiyetenizi nelerin daha kötü hale getirdiğini anlayabiliyor olmak kaygınızı yönetmeniz konusunda büyük bir öneme sahiptir. Ayrıca anksiyeteyi olumsuz etkileyen şeylerin kişiden kişiye değişebildiğini hatırlatmak isterim.Anksiyeteyi Olumsuz Etkileyen 10 Şey Kaygıya sebep olan şeyleri yok Devamı…
Sanılanın aksine tükenmişlik sendromu birden bire gerçekleşmez. Uyku sorunları, enerji eksikliği, bedensel ağrılar, mutsuzluk, suçluluk, depresif duygu durum ve en sonunda tükenmişlik ortaya çıkar. Tükenmişliğin ilk aşamasında motivasyonun normale göre çok daha yüksek olduğu çoşkulu bir evre yer almaktadır. Ardından motivasyonun azalması, sorunun görmezden gelinmesi ve yok sayılması gibi evreler Devamı…
Tam da şu anda huzurlu olmaya başlamak yerine kaç defa ilerisi için planlar yaparken buldunuz kendinizi ? Thich Nhat Hanh’ın huzurla ilgili sözlerini mutlaka incelemenizi tavsiye ederim. Huzur sadece şimdiki anda var olabilir. Şunu bitirene kadar bekle, ondan sonra huzurlu bir hayata geçmek için hür olacağım, demek çok saçma bir şeydir. Devamı…
İlişkilerde partneri kontrol etmek yerine kendimiz üzerinde bir şeyleri kontrol edilebileceğimizi fark etmek gerekiyor. Sadece kendimiz üzerinde kontrol edebileceklerimiz : Davranışlar Sınırlar İletişim kurulacak insanlar Sınır ihlaline verilecek tepkiler İhtiyaçlar Duygular Diğerlerini kontrol etmekten uzaklaşmak için izlenecek adımlar Kontrol etmeye çalışılan şeyin (diğerinin davranışları, sınırları gibi) kontrol edilebilecek şeylerin dışında Devamı…
Kendi ihtiyaçlarınızı ne kadar fark ediyorsunuz ? Uzun süre ihtiyaçları bastırdıktan sonra neye ihtiyaç duyulduğunu belirlemek çok da kolay olmayacaktır. Bastırılan duyguların çok daha yoğun ortaya çıkması gibi bastırılan ihtiyaçlar da en sonunda çok daha yoğun olarak ortaya çıkabilmektedir.Belki ihtiyaçların çoğu zaman farkında olmayabiliriz. Nasıl hissettiğimizle yakından ilgilendiğimizde neye ihtiyacımız olduğunu belirlemek Devamı…
Sınır koymakta zorlanmanın en önemli nedenlerinden biri çocukluk yaşantısıyla ilgili olabilir. Çocukken güvende hissedebilmek için diğerlerini çok fazla önemsemek gerektiğinde bu davranış biçimi yetişkin yaşamında da devam edebiliyor. Sınırlara sahip olmak bir insanı daha az sevilebilir veya sevilmez yapmayacaktır. Sınır koymakta zorlanmanın nedenlerini öğrenmek için yazıyı okumaya devam edebilirsiniz. Devamı…
