Kendimiz için ne kadar zaman ayırıyoruz? Geçen hafta Instagram üzerinden bir anket yaptığımda büyük bir çoğunluk kendisi için zaman ayıramadığını belirtmişti.
Günler geçip gidiyor, belki ev, iş veya çocukların sorumlulukları ile ilgilenirken en önemlisi kendimiz için zaman ayıramıyoruz.
Kişisel zaman yaratamamak ise stres düzeyini arttırıyor. Belki bu zaman yaratılmadığı için ilgilenilmek zorunda kalınan diğer tüm etkinliklerden de rahatsızlık duyuluyor, yeterince verim alınamıyor.
Kendimiz için neler yapabiliriz? Beden ve ruh sağlığını koruyucu her şey, iyi oluşumuzu destekler. Her insanın kişisel zamanı için yapmaktan hoşnut olacağı etkinlik birbirinden farklılık gösterecektir.
Biraz mola verip kahve içmek, uyumak, film veya dizi izlemek olabilir. Spor, yürüyüş, kişisel bakım veya nefes egzersizleri kişisel zaman için önerilmektedir.
Zihinsel sağlığınıza dair uzman ipuçları ve özel fırsatlar için şimdi abone olun!
0 yorum