Hayır demekte zorlanıyor musunuz ?
Her defasında hayır demek isterken evet demek; kendi benliğimizi inkar etmemize ve diğer insanların ihtiyaçlarına kendimizinkinden daha fazla değer vermemize neden olur.
Hayır Demeyi Kolaylaştıran Bazı Önemli İpuçları
- Kişisel ihtiyaçlarınızı ve önceliklerinizi belirleyin ve bunları karşılamanın ne kadar önemli olduğunu hatırlayın.
- Hayır dediğinizde karşınızdaki kişiyi inciteceğinizi varsaymak yerine bunu sorun ve açık bir iletişimle kendi ihtiyaçlarınızı ifade edin.
- Otomatik olarak evet diyorsanız, evet yanıtını vermeden önce biraz durun ve düşünmek istediğinizi söyleyin.
- Karşınızdaki kişinin sizden beklentisi olduğunu fark ettiyseniz bunu belirtin ve kendi ihtiyaçlarınıza öncelik verin.
- Fikir ve görüşlerinizi paylaşma konusunda daha az tehdit unsuru olan konularda ( film, kitap yorumu gibi) pratik yapmaya çalışın.
Zihinsel sağlığınıza dair uzman ipuçları ve özel fırsatlar için şimdi abone olun!
0 yorum