İnsanlarla ilişkilerimizde iyi niyetli olsak da sınırları koruyamadığımızda, karşımızdaki kişilerle çatışma yaşama ve birbirimize zarar verme ihtimalimiz oluşuyor. Sadece partner ilişkisinde değil tüm ilişkilerde yeterli düzeyde mesafeye ihtiyaç duyuyoruz. Sınırların korunmaması ilişkilerin hasar almasına sebep oluyor. Mesafenin fazla açılması ise yalnız kalmaya ve donmaya sebep olmakta. Kişisel sınırları korumak mümkün Devamı…
İlişkilerin içinde büyüyoruz ve gelişiyoruz. Kurduğumuz ilişkilerin sağlıklı olması ruh halimizi dengeleyici en önemli unsurlardan birisi. İlişkilerin içerisindeki bazı tutum ve davranışların ilişkilerden alınan doyumu olumsuz yönde etkileyebiliyor. İlişkilerde çok sık yapılan bazı davranışlar şu şekilde sıralanabilir : -Her zaman haklı olmaya çalışmak -Fazla beklenti içinde olmak -Birbirini değiştirmeye çalışmak Devamı…
Hayatta pek çok sorunla karşılaşıyoruz ve hayat için problem çözme sanatı da diyebiliriz. Gün içerisinde maruz kalınan problemlere karşı gösterdiğimiz tutumlar ve tepkiler yaşam kalitemizi etkiliyor. İnsanların birçoğu sorunları görmezden gelebiliyor veya etkili olmayan sorun çözme yöntemlerine yönelebiliyor. Bu yazıda ruhsal sorunları çözmek için izlenilmesi gereken adımlar ele alınmıştır. Adım Devamı…
Sağlıklı bir uyku sağlıklı bir yaşam için gereklidir. Birçoğumuzun farkında olmadan sürdürdüğü davranışlar, sağlıklı uykunun önünde birer engel olmaktadır. Bu davranışları fark etmek ve değiştirmeye başlamak sağlıklı uykuya ulaşmak için size yardımcı olabilir. Sağlıklı bir uykuya engel olan davranışlar; -Gün içerisinde hareketsiz kalmak, -Uyuma ve uyanma saatlerinin her gün değişiyor Devamı…
Stres Nedir ? Stres, deneyimlenen olaylara karşı gösterilen fiziksel ve psikolojik tepkilerdir. Stres, insan yaşamında çoğunlukla direnç gösteren bir mekanizmaya sahiptir. Bu dirence sebep olan düşünce hataları bu yazıda derlenmiştir. Düşünce Hataları Nedir ? Kişilerin farkında olmadan ortaya çıkardıkları, davranış ve duyguları önemli düzeyde etkileyen zihinsel işlerlerdir. Çevresel koşullara göre Devamı…
Uyku, insan yaşamında temel olan fiziksel ihtiyaçlardan birisidir. Su ve yemek olmadan yaşamak mümkün değilse, uyku ihtiyacı tam olarak karşılanmadan da yaşamak mümkün değildir. Uykunun biyolojik sistemdeki yeri nedir ? İnsan yaşamında uyku tüm yaşamın üçte birini kapsamaktadır. Uyku sırasında, dinlenme, hücre onarımı, büyüme, öğrenme ve bellek süreci aktif bir Devamı…
Pandemi ile birlikte yaşamımıza giren önemli bir kavram olan online terapi, vajinismus sorunu olan danışanlar için de uygun çözümler sağlamaktadır. Değişen yaşam koşulları ile birlikte online uygulamalar hayatımızda daha fazla yer almaya başladı. Uygun ücretlerin online terapi ile mümkün olması, ev konforunda psikolojik destek hizmetine ulaşımın kolaylığı, zaman konusunda tasarruf Devamı…
İnternet, bilgi kaynağı olmanın yanında iletişim ve eğlence amaçlı da kullanılarak hayatımızda yer alan önemli bir araçtır. Öyle ki çalışma, eğlenme, öğrenme ve iletişim kurmak için internete ihtiyaç duyuyoruz. Bunun yanında internetin işlevsel kullanımı bazı kişiler için psikolojik problemler oluşturabiliyor. İnternet kullanımında risk faktörleri nelerdir ? Sosyal iletişimde eksiklikler, Yalnızlık, Devamı…
Mükemmelliyetçilik Nedir ? Kişiye herhangi bir duruma yönelik hata yapma hakkı tanımayan performans ve başarı düzeyine ilişkin gerçekçi olmayan bir düşünce/ davranış biçimidir. Mükemmelliyetçi bakış açısına sahip kişiler buradan kaynaklı oluşan duygu durumun çoğunlukla farkında değildir. Mükemmelliyetçi bakış açısındaki kişiler bu yaklaşımlarla diğer insanlardan saygı, onay ve sevgi alacaklarını düşünürler. Devamı…
Alkol Nedir ? Alkol çok uzun yıllardır farklı coğrafyalarda kullanılmaktadır. Antik dönemlerdeki şehirlerde mikroorganizmaların sebep olduğu hastalıklar bilinmemekteydi. Atık sular ve içme suların çok iyi ayırt edilmemesinden kaynaklı içme suyunu kullanan kişilerde çeşitli hastalıklar görülmekteydi. Ortaya çıkan hastalıkları insanlar kötü enerjiye bağlamışlardı. İçme suyu içen kişilerde çeşitli rahatsızlıklar görülürken alkol Devamı…
