Gelişim bir zorunluluk değil, insan doğasına uygun bir süreçtir ancak bazen kendimizi geliştirmek konusunda baskı altında hissediyor olabiliriz. Kişisel gelişim bağımlılığı çoğunlukla, yetersiz hissetmek, çok fazla zaman harcamak, dürtüsel karar vermek ve tatmin olmamak gibi belirtiler göstermektedir. Kişisel gelişim bağımlılığı belirtilerinin detaylarını ve çözüm yolları için önerileri yazının devamında buluyor Devamı…
Kendin olmak, hayattan doyum almak, doğru seçimler yapmak ve yaratıcılıkla ilgili en önemli anahtarlardan biri. Kim olduğunu bilmiyorsan, keyif aldığın bir yaşam yaratmanın da mümkün olmadığını düşünüyorum. Kendin olmak, kendini sevmek, güvenmek, saygı duymak, düşüncelerini, duygularını ve inançlarını önemsemek demek. Bu durum, hayatı kendi şartlarına göre yaşamayı sağlayabilir. Kendin Olmanın Adımları 1. Devamı…
Depresyona neden olan düşüncelerin bir defa etkisi altına girildiğinde çeşitli durumlarda tekrar tetiklenmesi söz konusu olabilir. Tetiklendiğinde ise ruh halinin bozulmasına, baş edebilmek için tüm kaynakların kullanılmasına ve sonuç olarak enerjinin azalmasına sebep olabilir. Depresyona neden olan düşünceleri şu şekilde sıralayabiliriz : Sanki bütün dünyayla mücadele halindeyim. İşe yaramazın tekiyim. Devamı…
Toplumsal ve çevre olayları ani bir şekilde gerçekleşerek yaşam döngüsünün bozulmasına sebep olan krizlerdir. Kriz durumlarında krizden etkilenen kişilere yönelik sosyal destek oldukça önemlidir. Kriz dönemlerinde gösterilen tepkiler bazen de krizden etkilenen kişilerin zarar görmesine sebep olabilmektedir. Kriz Dönemlerinde Zarar Vermeden Duyarlı Olabilmekle İlgili Öneriler Medya paylaşımlarında gerçek fotoğrafları paylaşmamak, Devamı…
Çocukluk döneminde ebeveynlerle kurulan ilişkilerde bir şeyler sağlıklı ilerlemediğinde bu durum yetişkin yaşamını da olumsuz etkileyebiliyor. Diğerini memnun etmek, aşırı fedakarlık göstermek veya sınır ihlallerine izin vermek, sıklıkla karşılaşılan bir durum olmaktadır. İlişkide kurtarıcı rolüne bürünme, zor partnerlere çekilme, partneri iyileştirme yoluyla sevgiyi kanıtlama ihtiyacı duyulabiliyor. Bir sorun birçok defa Devamı…
İnsan olmak endişe ile yaşayabilmek demek. Ancak uzun süreli endişe kaynağı olan düşünceleri düşünmek ruh sağlığına ve beden sağlığına zarar verebiliyor. Aşırı düşünmeyi azaltmak için önemli çözüm önerileri; Hareket etmeyi arttırmak ; yürüyüş veya bir sporla ilgilenmek Korkularınızı inkar etmek yerine kabul etmek. Başka bir insana yardım etmek. Gönüllülük faaliyetleri Devamı…
Kötü bir şey olacağını düşündüğünüz için iyi bir şeyler yaşadığınızda mutlu hissedemediğiniz oluyor mu ? En kötüyü düşünüyor olmak yaşam kalitesini düşüren bir durum. Her zaman en kötüyü düşünmenin sebepleri batıl inançlarla veya kültürel aktarımlarla ilgili olabilir. En kötüyü düşünmek bir koruma kalkanı gibi. Hangi nedenle olursa olsun en kötüyü düşünmenin Devamı…
Hayır demekte zorlanıyor musunuz ? Her defasında hayır demek isterken evet demek; kendi benliğimizi inkar etmemize ve diğer insanların ihtiyaçlarına kendimizinkinden daha fazla değer vermemize neden olur. Hayır Demeyi Kolaylaştıran Bazı Önemli İpuçları Kişisel ihtiyaçlarınızı ve önceliklerinizi belirleyin ve bunları karşılamanın ne kadar önemli olduğunu hatırlayın. Hayır dediğinizde karşınızdaki kişiyi Devamı…
Aşırı fedakarlık çocukluk döneminde tutarlılığı olmayan ebeveyn tutumlarına karşı ebeveynle sıcaklık kurmanın bir yolu olarak gelişir. Ebeveynin tutarlı olmayan tutum ve davranışlarını kontrol etmek için, ebeveynin: ruh halini takip etmek, ihtiyaçlarını gidermek ve ebeveyni gururlandırmak için elden gelen her şey yapılmaya çalışılır. Bu durum insanları memnun etme becerilerinin gelişmesine sebep Devamı…
Dinlenmek, tekrar harekete geçebilmek için önemli bir motivasyon kaynağıdır. Ancak bazen insanların dinlenmek için zaman ayırmadıkları veya ayıramadıkları durumlar da söz konusu olabiliyor. Dinlenmek için yeterli zaman oluşturmamak bir süre sonra tükenmişlikle karşılaşmaya sebep olabilir. Dinlenmek hayatımızda bu kadar büyük öneme sahipken, dinlenmek için zaman ayırmamanın nedenleri bu yazıda aktarılmaya çalışılmıştır. Devamı…
