Öfkeyi Kolayca Yönet

Açıklama

Bir şey seni rahatsız ediyor, bir anda öfken yükseliyor gibi geliyorsa
aslında öfkenin yükselmesine sebep olan düşünceleri,
bedenindeki sinyalleri ve içten içe
biriken yükü kaçırıyorsun demektir.

Sonra:

“Neden böyle yaptım?”
“Keşke kendimi tutsaydım” diye düşünüyorsun.

Sorun öfke hissetmen değil.

Sorun, öfken yükselene kadar olan işaretleri fark edememen.

Çünkü çoğu insan öfkenin bir anda ortaya çıktığını sanır.

Oysa öfke yükselmeden önce bedeninde, düşüncelerinde ve davranışlarında birçok sinyal verir.

Bu sinyalleri fark ettiğinde tepki vermeden önce kendine alan açabilirsin.

Bu e-kitap
öfkeni daha erken fark etmeni ve tetiklendiğin anlarda sinir sistemini
yeniden dengelemeni sağlayan yöntemleri öğretir.

NE ÖĞRENECEKSİN ?

Bu e-kitapla bunları yapabilir hale gelirsin :

Öfkenin yükseldiği anları daha erken fark edersin

Seni tetikleyen düşünceleri ve durumları tanırsın

Patlamaya dönüşen süreci daha erken fark edebilirsin

Tepki vermeden önce kendine alan açabilirsin.

NE SAĞLAR ?

Bu e-kitap öfkenin yükselmesini erken fark etmeni ve tetiklendiğin anlarda daha
bilinçli hareket edebilmeni sağlar.

✔ Öfken yükselmeden önce sinyalleri fark etmeyi öğrenirsin

✔ Tetiklendiğin anlarda daha bilinçli hareket edebilirsin

✔ Sonradan pişman olduğun tepkileri azaltabilirsin

✔ Kendini kaybetmeden zorlayıcı duygularla kalabilirsin

Ama şunu net söyleyeyim:

Eğer hâlâ
tartışma anlarında ne söyleyeceğini bilemiyorsan
ya da susmak ve patlamak arasında gidip geliyorsan,
bir şey seni rahatsız ettiğinde doğru bir şekilde aktarabilmek istiyorsan

sakinleşmek yetmiyorsa, bu sadece öfke meselesi değildir.

Bu noktada ihtiyaç duyduğun şey:

Kendini doğru ifade edebildiğin bir sen yaratmaktır.

İşte bu Sakin Güç programının alanıdır.

Eğer öfkeni daha erken fark etmeye ve tetiklendiğin anlarda
bilinçli hareket etmeye hazırsan,
👉E-kitapla şimdi başla.

Sık Sorulan Sorular

1. Bu e-kitap kimler için?

Öfkesi yükselirken fark edemeyen, kendini tutmakta zorlanan ve pişmanlık yaşayan kişiler için hazırlandı.
Öfke ile ilgili farkındalıklarını arttırmak, kendini kaybetmeden o anlarda daha bilinçli olmak isteyen herkes için uygundur.

2. Sakin Güç programından farkı nedir?

Bu e-kitap, Sakin Güç programının içinde yer alan çalışmalardan biridir. Tek başına öfke ile ilgili farkındalık kazandırarak öfke anında bilinçli olmanı sağlar.

Sakin Güç programı ise öfkeni fark ettikten sonra onu kendini kaybetmeden ifade etmeyi öğretir. Bir şey seni rahatsız ettiğinde kendini kaybetmeden ifade edebilmeni sağlar.

Susmak ile kırıcı olmak arasında yeni bir yol geliştirmeni destekler.

3. Bu e-kitap benim için yeterli mi?

Eğer amacın öfke anında bilinçli olmaksa bu rehber yeterlidir.
Ancak kendini doğru ifade etmek, öfke döngüsüne sebep olan sus, biriktir, patla döngüsünü tamamen kırmak istiyorsan Sakin Güç programına ihtiyaç duyarsın.

4. Satın aldıktan sonra nasıl erişeceğim?

Satın alma sonrası karşına çıkan sayfada e-kitaba anında erişim sağlanır.
Aynı dosya e-posta adresine de otomatik olarak gönderilir.

5. İndirme sırasında sorun yaşarsam ne yapmalıyım?

İndirme ile ilgili bir sorun yaşarsan iletişime geçebilirsin. 📞 WhatsApp: 0541 317 68 57 📧 Mail: psikologdilsatun@gmail.com

6.Dijital ürünlerde iade var mı?

Hayır. Dijital ürünlerde içerikler anında ulaştırıldığı için iade yapılmamaktadır. Satın almadan önce açıklamaları detaylıca okumanı öneririm.