Koronavirüs Pandemisinde Stres Tepkileri

Her zamanki yaşam düzeninden farklı koşullarda yaşamaya, bu yeni düzeni anlamaya ve alışmaya çalışıyoruz. Böylesi zorluklarla dolu yeni yaşam koşullarında herkesin duygu durumunda iniş ve çıkışların olması normal bir süreçtir. Stres, yeni yaşam koşullarında  genel uyumun bozulmasıyla oluşan duygusal, bilişsel ve fiziksel tepkilerdir. Stres, kişinin yaşantısında önemli olan bir durumda ortaya çıkar. Koronavirüsün de fiziksel, sosyal, ekonomik ve psikolojik açıdan hayatlarımızda belirsizlik yaratmasıyla karşı karşıyayız. Bu nedenle, stres düzeylerimizin artmış olması anlaşılabilir.

Stresin etkileri çoğunlukla beden üzerinde görülmektedir. Kalp çarpıntısı, ellerin terlemesi, sindirim sisteminde görülen rahatsızlıklar örnek olarak verilebilir. Stresin temel bileşenleri tehdit ve tehlike algılarıdır. Algılanan tehlikeye yönelik pek çok tepki oluşturulabilir, savaş-kaç tepkisi de bunlardan birisidir.  Koronavirüs pandemisinde görülebilecek stres tepkileri şu şekilde sıralanabilir ; Dikkat süresinin azalması, Gerginlik, Kaslarda ağrı, Uyku problemleri, Kendi sağlığınız ve sevilen yakınların sağlığıyla ilgili endişe, Yeme problemleri, Kontrol edilemeyen düşünceler, Keyif veren aktivitelere ilgilinin azalması, Kalp atışında artış, Mide rahatsızlıkları. Bunun yanında, engellenmiş hissetme, öfke, umutsuzluk, kamusal mekanlara girme konusunda endişe, alkol ve sigara kullanımın artması görülebilmektedir.

Vücut uzun süre, strese yanıt oluşturmaya devam ettiğinde kendisini  oto-stres konumuna almaktadır. Oto-stres konumunda vücut, stres koşullarının olmadığı durumlarda da stres yanıtını oluşturmaya devam eder. Bazen, herhangi bir sebep olmaksızın da endişeli hissetmenin sebebi vücudun kendini oto-stres konumuna almış olmasıyla ilgili olabilir. 

Stresle başa çıkma biçimleri, dolaylı olarak bireylerin sosyal, fiziksel ve psikolojik iyi oluşlarını etkilemektedir. Stresle başa çıkmada geliştirilen olumsuz yanıtlar, ruh sağlığının bozulmasına ve güvenliğin tehlikeye düşmesine neden olabilmektedir. Koronavirüs pandemisi gibi stres düzeyini olumsuz etkileyen yaşam koşullarında bireylerin, uygun ve etkili stresle baş etme yöntemlerini geliştirmesi; bütünsel sağlığın korunmasında yardımcı olacaktır.