Kendi ihtiyaçlarınızı ne kadar fark ediyorsunuz ? Uzun süre ihtiyaçları bastırdıktan sonra neye ihtiyaç duyulduğunu belirlemek çok da kolay olmayacaktır. Bastırılan duyguların çok daha yoğun ortaya çıkması gibi bastırılan ihtiyaçlar da en sonunda çok daha yoğun olarak ortaya çıkabilmektedir.Belki ihtiyaçların çoğu zaman farkında olmayabiliriz. Nasıl hissettiğimizle yakından ilgilendiğimizde neye ihtiyacımız olduğunu belirlemek çok daha kolay olacaktır.
Bağ kurma ihtiyacı :
- Kabul edilmek
- Empati
- Şefkat
- İletişim
- Sevgi
- Güven
- Saygı
Anlam ihtiyacı :
- Yaratıcılık
- Netlik
- Yas tutma
- Kendini İfade etme
- Farkındalık
- Öğrenme
- Gelişme
Özerklik ihtiyacı :
- Bağımsızlık
- Seçim yapma
- Özgürlük
- Alana sahip olma
Eğlence ihtiyacı :
- Mizah
- Keyif
- Oyun
Fiziksel ihtiyaç :
- Su
- Hava
- Gıda
- Hareket
- Barınma
- Temas
- Uyku
Sosyal medya üzerinden paylaşımlarımı takip etmek için linke tıklayabilirsiniz.
#insanihtiyaclari #uykuihtiyaci #onlineterapi #anksiyeteyonetimi #iliskisorunlari
Zihinsel sağlığınıza dair uzman ipuçları ve özel fırsatlar için şimdi abone olun!
0 yorum