Kendin olmak, hayattan doyum almak, doğru seçimler yapmak ve yaratıcılıkla ilgili en önemli anahtarlardan biri. Kim olduğunu bilmiyorsan, keyif aldığın bir yaşam yaratmanın da mümkün olmadığını düşünüyorum. Kendin olmak, kendini sevmek, güvenmek, saygı duymak, düşüncelerini, duygularını ve inançlarını önemsemek demek. Bu durum, hayatı kendi şartlarına göre yaşamayı sağlayabilir.
Kendin Olmanın Adımları
- 1. Adım : İzle; Ne hissediyorsun, ne düşünüyorsun ve nasıl davranıyorsun gözlemle.
- 2. Adım : Yargılama ; Yapmaman gereken şeyleri yaptığını gözlemliyor olsan bile kendini yargılamak yerine kendine şefkatli olmayı geliştir.
- 3. Adım : Kabul Et ; Şu anda hangi konumda olduğunu kabul et.
- 4. Adım : Sorgula ; Doğru olduğunu düşündüğün inançlarının seni ileriye mi götürdüğü yoksa ilerlemene engel mi olduğunu sorgula.
- 5. Adım : Vazgeç ; Rahatsız eden duygulara sebep olan tetikleyicileri tanıyın ve onlarla baş edebilecek sağlıklı yöntemler geliştirin. Gösterilen tepkiler üzerine çalışmak durumu kontrolde tutmayı sağlayacaktır.
- 6. Adım : Kendi En Yakın Arkadaşın Ol ; İç sesini değiştirmenin yollarını ara. Daha sevgi ve şefkat dolu bir iç ses yaratmaya çalış.
- 7. Adım : Kendin Olmak : Kendinizle ilgili varsayımları yok saymak. Daha fazla özgün benliğinizde olmak için bir duruma nasıl tepki verirsin üzerine çalışmak.
Zihinsel sağlığınıza dair uzman ipuçları ve özel fırsatlar için şimdi abone olun!
0 yorum