Kötü bir şey olacağını düşündüğünüz için iyi bir şeyler yaşadığınızda mutlu hissedemediğiniz oluyor mu ?
En kötüyü düşünüyor olmak yaşam kalitesini düşüren bir durum. Her zaman en kötüyü düşünmenin sebepleri batıl inançlarla veya kültürel aktarımlarla ilgili olabilir. En kötüyü düşünmek bir koruma kalkanı gibi. Hangi nedenle olursa olsun en kötüyü düşünmenin altında kişinin kendisini koruma isteği olmaktadır.
En kötüyü düşünmek bazen işe yaradığı için devam ettirilmektedir. En kötü olasılığı düşünürken tadınız kaçar ama gelecekte daha fazla üzülmemek için bunu yaptığınızı kendinize açıklamaya çalışırsınız.
En kötüyü düşünme sık tekrarlandığında istenilen şeyler gerçekleşse bile sevinemiyor oluyoruz. Daha sonra kötü bir şey olacağına dair bir beklenti yine zihinde devam ediyor oluyor.
En kötü durumla ilgili riskler var ancak en kötü olasılığa takılı kalmamak için bu düşünceyi yönetebilmek gerekiyor. En kötü olasılığı sıklıkla düşünen kişilerin kendilerini iyi gözlemlemesi gerekiyor. Bu bakış açısının yararları ve zararları nelerdir ? Bu düşüncelerle ilgili farkındalık oluşturmak gerekiyor.
Zihinsel sağlığınıza dair uzman ipuçları ve özel fırsatlar için şimdi abone olun!
0 yorum