Kişiler kendileriyle ilgili herhangi bir durumu degerlendirirken olumsuz duygulara sebep olan düşünceler geliştirebiliyorlar. Duygu, düşünce ve davranışların birbiri ile etkileşimini bilişsel davranışçı terapi yaklaşımı incelemektedir.
Bilişsel davranışçı terapi, psikolojik sorunlara sebep olan düşünce biçimlerinin değişimi ile iyi olmayı amaçlayan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Terapide bu düşünce hatalarına dair farkındalık ve uyumlu düşünce biçimlerinin geliştirilmesi üzerine çalışmalar yapılmaktadır.
Bilişsel Davranışçı Terapinin, biliş kısmında kişilerin düşünceleri ele alınır. Davranış kısmında ise, psikolojik sorunla ilgili uygun olmayan davranışların yerine uygun davranışlar kazandırılmaya çalışılmaktadır.
Düşünce ve davranış değişimi ile birlikte sıkıntı duyulan korku, kaygı, endişe, öfke, acı, utanç ve üzüntü gibi duyguların zaman içerisinde azalması gerçekleşmektedir.
Ben de bireysel terapilerimde bu yaklaşımı kullanmaktayım. Online terapi hakkında detaylı bilgi almak için linke tıklayabilirsiniz. Online terapi randevusu oluşturmak için +905413176857 WhatsApp iletişim hattından veya psikologdilsatun@gmail.com mail adresi üzerinden bana ulaşabilirsiniz.
Zihinsel sağlığınıza dair uzman ipuçları ve özel fırsatlar için şimdi abone olun!
0 yorum