Zihnin hiç susmadığı zamanlar oldu mu? Bir karar verirken günlerce düşündüğün, tek bir cümleyi defalarca kafanda çevirdiğin, “en kötü ne olurdu?” sorusuna cevap ararken kendini karanlık bir labirentin ortasında bulduğun o zamanları hatırla… Ben de uzun yıllar boyunca tam olarak bu ruh hâlindeydim. Aşırı Düşünen Zihin: Overthinkistan Sürekli düşündüğüm bu Devamı…
Günümüzde, pandemi, ekonomik sorunlar, ilişkilerde yaşanılan gerilimler ve gelecek kaygısı ruh sağlığını olumsuz yönde etkileyen önemli unsurları oluşturuyor. Tüm bu zorluklar içerisinde ruh sağlığını korumak yoğun bir çaba gerektirebiliyor. Ruh sağlığının yolunda gittiğini gösteren işaretler ise su şekilde yorumlayabilirsin : 1. İnsanların durumlara farklı bir bakış açısıyla bakabileceğini bilirsin ve Devamı…
En çok karıştırılan iki kavram, kabul etmek ve affetmek. Geçmişte zorlayıcı bir olayın yaşandığını veya gerçekleştiğini kabul etmek, o kişileri affetmek anlamına gelmiyor. Zorlayıcı deneyimin üstünden uzun zaman geçse bile bazen deneyimi kabul etmek çok kolay olmayabiliyor. Kabul etmek, yaşanan deneyimin etkisini fark etmeyi de sağlıyor. Kabul etmenin aynı zamanda Devamı…
Uzun süren bir ilişki her zaman için mutlu bir ilişki olmayabiliyor. Uzun süren, sağlıklı bir ilişki içinde kişiler birbiriyle açık iletişime sahip oluyor. Böyle bir ilişki içinde çiftler, hissettiklerini gizlemek zorunda olmadan rahat bir şekilde paylaşabiliyor.Sağlıklı bir ilişkide “Haklı olmak mı mutlu olmak mı ? “ikilemine girmeden kişiler kendisiyle ilgili Devamı…
Yapmak istediğin şeylere bir türlü başlayamamak, işleri son güne bırakmak, iş veya okul yaşamında başarısız olmanın en önemli sebeplerinden biri olmaktadır. Ertelemeden işlere başlayabilmek geliştirilmesi gereken bir davranış biçimi. Bunu kolaylaştırmak için önerilerimi incelemenizi tavsiye ederim. Erteleme Davranışı için 5 Çözüm Yolu 1. Günlük ya da haftalık bir iş listesi Devamı…
Evlilik öncesinden kararsızlık ve kaygılı hissetmek çok normal. Doğru bir karar alıp almadığını fark edebilmek için doğru soruları sorabilmek gerekiyor. 1. “Evlenmek mi istiyorsun” yoksa “bu kişiyle evlenmek mi istiyorsun” sorular çok benzer görünse de farkındalık kazandırma konusunda önemli. Partnerinle iyi giden bir ilişkin varken bunu daha ileri bir aşamaya Devamı…
Günümüzde başarılı olan pek çok insan profesyonel psikolojik destek hizmeti almaktadır. Psikolojik destek hizmeti almadan önce aklınızdaki ön yargıları bir kenara bırakmalı ve bu hizmeti kendinize yaptığınız en büyük yatırım olarak adlandırmalısınız. İş ve sosyal hayatınızda daha başarılı olmak, kaygınızı yönetmek, ilişki sorunlarının üstesinden gelmek ve yalnızlık duygusuyla baş etmek online Devamı…
Uzun süre tramvaya maruz kalmış olmak stresle baş etme düzeyini düşürüyor.Yorgun hissetmenin en önemli sebeplerinden biri, baş etmekte zorlanılan stres düzeyi oluyor. Stresle baş etme düzeyinizi geliştirmek için önerilerimi inceleyebilirsiniz. Stresle Baş Etme Yöntemleri Stresi yönetmeyi kolaylaştıracak yöntemleri üç grupta toplayabiliriz : Bedene yönelik yöntemler : Gevşeme teknikleri, spor, yürüyüş, Devamı…
İğnesiz, acısız herhangi bir cerrahi operasyona ihtiyaç duyulmadan vajinismus probleminden kurtulabilirsiniz. Her 10 kadından birinde görülen vajinismus problemi için konuşma terapisi ve brainspotting terapisi ile başarılı sonuçlar elde etmek mümkün. Söz konusu vajinismus olduğunda tek amaç cinsel birleşmeyi sağlamak olmuyor. Vajinismus probleminin arkasında çok ciddi korku ve kaygılar söz konusu. Devamı…
İlişkilerde sorun yaşamak normaldir. Ancak aşağıdaki maddelerle sıklıkla karşılaşıyorsanız, yanlış kişiyle birlikte olabilirsiniz. 1. Aile ve arkadaşlarla tanıştırmamak: Uzun süren bir birliktelikte partneri aile veya arkadaşlarla tanıştırmamak ilişkide önemli bir sorun olduğunu gösterir. 2. Partnerin ilişki dışında ilgi alanının olmaması : Partnerin ilgili olması herkesi mutlu eder. Ancak tek ilgi Devamı…