Sanılanın aksine tükenmişlik sendromu birden bire gerçekleşmez. Uyku sorunları, enerji eksikliği, bedensel ağrılar, mutsuzluk, suçluluk, depresif duygu durum ve en sonunda tükenmişlik ortaya çıkar.
Tükenmişliğin ilk aşamasında motivasyonun normale göre çok daha yüksek olduğu çoşkulu bir evre yer almaktadır. Ardından motivasyonun azalması, sorunun görmezden gelinmesi ve yok sayılması gibi evreler bulunmaktadır.
Tükenmişliğe adım adım götüren, keyif veren aktivitelerden vazgeçme ve hayatın yavaşça daralmaya başlamasıdır. Bu süreçte iyi hissettiren şeylerden vazgeçilmesi, yaşamın merkezinde iş ve işle ilgili stres kaynaklarının kalması söz konusudur.
Tükenmişlikte, umutsuzluk, çaresizlik, değersizlik, öfke, suçluluk, pişmanlık gibi duygular görülmektedir. Bunun yanında arkadaşlık ilişkilerinde bozulma, kararsızlık, unutkanlık, dikkat dağınıklığı da görülmektedir.
Araştırmalara göre tükenmişlik, en iyi çalışanlar ve işine bağlılık duyan kişiler arasında daha çok görülmektedir.
Tükenmişlikle ilgili belirtiler görülmeye başlandığında bu belirtiler dikkate alınmalı ve gerekli durumda psikolojik yardım alınmalıdır. Online terapi hakkında detaylı bilgi almak veya randevu oluşturmak için linke tıklayabilirsiniz.
Zihinsel sağlığınıza dair uzman ipuçları ve özel fırsatlar için şimdi abone olun!
0 yorum