Depresyona neden olan düşüncelerin bir defa etkisi altına girildiğinde çeşitli durumlarda tekrar tetiklenmesi söz konusu olabilir. Tetiklendiğinde ise ruh halinin bozulmasına, baş edebilmek için tüm kaynakların kullanılmasına ve sonuç olarak enerjinin azalmasına sebep olabilir.
Depresyona neden olan düşünceleri şu şekilde sıralayabiliriz :
- Sanki bütün dünyayla mücadele halindeyim.
- İşe yaramazın tekiyim.
- Neden hiç başarılı olamıyorum ?
- Kimse beni anlamıyor.
- Herkesi hayal kırıklığına uğrattım.
- Bu duruma devam edebileceğimi sanmıyorum.
- Keşke daha iyi bir insan olsaydım.
- O kadar güçsüzüm ki.
- Hayatım hiç de istediğim gibi gitmiyor.
- Kendimle ilgili hayal kırıklığı yaşıyorum.
İyi hissedilen zamanlarda bu düşüncelerin çarpıtılmış olduğunu net bir şekilde görmek mümkün. Ancak mutsuz olunan bir günde, bunların hepsi tamamen gerçek gibi görünebilir.
Bu nedenle uzun süre bu düşüncelerin etkisi altında olduğunuzu düşünüyorsanız psikolojik destek almak baş etmeniz konusunda yardımcı olacaktır. Dünyanın her yerinden ulaşılabilir olan Online Terapi hakkında bilgi almak için linke tıklayarak bana ulaşabilirsiniz.
Zihinsel sağlığınıza dair uzman ipuçları ve özel fırsatlar için şimdi abone olun!
0 yorum