Çocukluk Çağı Travmalarını Atlatmak Mümkün Mü?

Çocukluk çağı travmaları, çocukluk döneminde maruz kalınan istismar, ihmal, kayıplar, ailevi sorunlar, doğal afetler, ebeveynlerin ayrılığı, çevresel sorunlar olarak adlandırılmaktadır. İstismar, çocuğun gelişimini olumsuz yönde etkileyen her türlü davranışı içermektedir. İhmal ise çocuğun fiziksel ve  duygusal ihtiyaçlarının karşılanmaması durumudur. 

İnsanların çocukluk döneminden bu yana taşıdığı yaralar vardır. İnsanların bir kısmı bu yaraların etkilerinin farkında olarak yaşamını sürdürürken kimi de bu yaraların etkilerinden habersizdir. Bazı insanlar için çocukluk çağında almış olduğu yaralar çok daha derin olmakla birlikte yetişkin yaşamını daha fazla etkilemektedir. 

Yapılan araştırmalara göre insan beyni, iyi anılara göre kötü anıları zihinde tutmaya daha eğilimlidir. Kötü anılar, stres tepkilerinin oluşmasına sebep olan hormonları tetiklemektedir. Çocukluk çağında maruz kalınan deneyimler sonucunda oluşan travmaların çözüme ulaşması için tüm olayları geçmişte bırakmak ve bugünkü  yaşama etkilerini azaltmak gerekmektedir. 

Bu nasıl mümkün olabilmektedir ?

Çocukluk çağı travmalarını atlatmak için ilk olarak, geçmişte yaşanılan tüm acı verici deneyimleri kabul etmek, bunun sizin üzerinizdeki etkilerini gözlemlemek gerekmektedir. Çocukluk çağında maruz kalınan travmalar, bugünkü yaşamda seçimleri, kararları ve tüm yaşamı etkilemektedir. Geçmiş deneyimleri saklamak veya reddetmek sorunun çözümünde etkili olmayan yöntemlerdir. Kabul etmek ise çözüme yönelik adım atılmasını kolaylaştırmaktadır. 

Çocukluk çağı travmalarının yaşamınızdaki etkilerini fark ettiğinizde öfke duyulması olağan bir durumdur. Kızgınlık duygusunun bedeninize ve zihninize bıraktığı etkiyi gözlemlemeye çalışın. Yaşam değişim ile devam eder. Geçmişte tüm yaşanılanlar bugün siz olmanızda etkisi olan olaylar. Yarın ise bugünden şekillenecek. Yarın nasıl birisi olmak istersiniz bunun üzerine düşünüyor olun. Bugün gelecekteki siz için hangi adımları seçeceğinizi belirlemeye çalışın.

Geçmişte maruz kalınan tüm deneyimlerin  bedende ve zihinde yer alıyor olduğunu fark edin. Belki farkında olmadığınız zamanlarda bile onların kararlarınızı ve seçimlerinizi bir şekilde etkiliyor olduğunu gözlemleyin. Yargı ve eleştiri gözlüğünü takmadan, tüm geçmiş anıların orada sadece gözlemliyor olmanın ne denli büyük bir adım olduğunu fark edin. 

Çocukluk çağı travmalarını tek başına atlatmak çok kolay olmayabilir. Bununla ilgili psikolojik destek almak, geçmiş yaşam olaylarını anlatmanız, içinizde bulunan duygu ve düşünceleri paylaşmanızı sağlayan bir yoldur. Kişilerin sorunların kökenlerine inmelerini amaçlayarak, sorunlarla baş etme becerilerinin gelişmesine yardımcı olunmaktadır. Çevrenizdeki insanlarla paylaşamadığınız tüm şeyleri, sizi anlayabilen destekleyici bir terapistle paylaşmanın iyileştirme gücü emsalsizdir. 

Brainspotting terapisi, belirli tekniklerle beynin sağ ve sol loblarının uyarılmasıyla beynin kendi potansiyel iyileştirme gücünü aktif hale getiren bir terapi yaklaşımıdır. Özellikle travma alanındaki etkileri oldukça önemli olan Brainspotting terapisi, diğer terapi yaklaşımlarından farklı olarak daha az sözel paylaşıma dayanır. Bu terapi yaklaşımı ile çok daha hızlı sonuçlar alınmaktadır. 

Siz de online bireysel terapi almak isterseniz linke tıklayarak randevu talebinizi oluşturabilirsiniz.