İnsan olmak endişe ile yaşayabilmek demek. Ancak uzun süreli endişe kaynağı olan düşünceleri düşünmek ruh sağlığına ve beden sağlığına zarar verebiliyor. Aşırı düşünmeyi azaltmak için önemli çözüm önerileri; Hareket etmeyi arttırmak ; yürüyüş veya bir sporla ilgilenmek Korkularınızı inkar etmek yerine kabul etmek. Başka bir insana yardım etmek. Gönüllülük faaliyetleri Devamı…
Kötü bir şey olacağını düşündüğünüz için iyi bir şeyler yaşadığınızda mutlu hissedemediğiniz oluyor mu ? En kötüyü düşünüyor olmak yaşam kalitesini düşüren bir durum. Her zaman en kötüyü düşünmenin sebepleri batıl inançlarla veya kültürel aktarımlarla ilgili olabilir. En kötüyü düşünmek bir koruma kalkanı gibi. Hangi nedenle olursa olsun en kötüyü düşünmenin Devamı…
Hayır demekte zorlanıyor musunuz ? Her defasında hayır demek isterken evet demek; kendi benliğimizi inkar etmemize ve diğer insanların ihtiyaçlarına kendimizinkinden daha fazla değer vermemize neden olur. Hayır Demeyi Kolaylaştıran Bazı Önemli İpuçları Kişisel ihtiyaçlarınızı ve önceliklerinizi belirleyin ve bunları karşılamanın ne kadar önemli olduğunu hatırlayın. Hayır dediğinizde karşınızdaki kişiyi Devamı…
Aşırı fedakarlık çocukluk döneminde tutarlılığı olmayan ebeveyn tutumlarına karşı ebeveynle sıcaklık kurmanın bir yolu olarak gelişir. Ebeveynin tutarlı olmayan tutum ve davranışlarını kontrol etmek için, ebeveynin: ruh halini takip etmek, ihtiyaçlarını gidermek ve ebeveyni gururlandırmak için elden gelen her şey yapılmaya çalışılır. Bu durum insanları memnun etme becerilerinin gelişmesine sebep Devamı…
Dinlenmek, tekrar harekete geçebilmek için önemli bir motivasyon kaynağıdır. Ancak bazen insanların dinlenmek için zaman ayırmadıkları veya ayıramadıkları durumlar da söz konusu olabiliyor. Dinlenmek için yeterli zaman oluşturmamak bir süre sonra tükenmişlikle karşılaşmaya sebep olabilir. Dinlenmek hayatımızda bu kadar büyük öneme sahipken, dinlenmek için zaman ayırmamanın nedenleri bu yazıda aktarılmaya çalışılmıştır. Devamı…
