Bu cümleleri duymayan yoktur ama her karşılaştığımızda sınır ihlali olduğunun farkında mıyız ? ”Sana hiç yakıştıramadım.” Kişinin utanmasını amaçlayan ve baskı altında hissetmesine sebep olan bir cümledir. Çoğunlukla kontrol etme amacı taşır. ‘Yanlış anlamazsan bir şey diyeceğim.” Bu cümleyi ifade eden kişi sınır ihlali olan bir cümle söyleceğinin farkındadır, yanlış Devamı…
Pozitife odaklanmakta zorluk yaşıyorsanız ve kaygılı hissediyorsanız bu egzersizi mutlaka denemelisiniz. Egzersizde gün içerisinde farkına varmadığınız pozitif şeyleri fark etmenizi amaçlanmaktadır. Egzersiz İçin İzlenecek Adımlar Her gece uykuya dalmadan 10 dakika önce gün içerisinde mutlu eden 3 şeyi listeleyin. Gün içerisinde mutlu eden şeyler büyük bir durum / olay olabileceği gibi Devamı…
Ruh Sağlığı için En İyi 3 Tavsiyem 1. Her zaman güçlü olmak zorunda değilsin 2. Her konuda başarılı olmana gerek yok. 3. Hata yapabilirsin. Güçlü Olmak Her Sorunun Üstesinden Gelmek Midir ? Güçlü olmak rahatsız eden duyguları yaşama cesareti gösterebilmektir belki de. Sorunlarla tek başına mücadele etme konusunda hepimiz zorlanabiliriz. Zorlanmak, Devamı…
Neden Karşılaştırma Yaparız ? Kendimizi diğerleri ile karşılaştırmak her zaman olumsuz sonuçlara sebep olmayabilir. Yeteneklerimizi, başarılarımızı ve kişilik özelliklerimizi değerlendirmek için başkalarıyla kendi yaşamımızı karşılaştırmaya ihtiyaç duyabiliriz. Karşılaştırma Yapılan Durumlar Nelerdir ? Kendimizi kıyasladığımız durumlardan ilki, kendi değerlendirmemizden emin olamadığımız durumda gerçekleşir. Bu noktada yaptığımız kıyaslama sonucunda yeni şeyler öğrenebilir Devamı…
Film ve dizi izleme alışkanlıklarımızı değiştiren Netflix platformunda yer alan önerdiğim dizi ve filmleri inceleyebilirsiniz. 🎬Lady Bird : Yetişkin yaşamına geçen genç bir kızın kimlik oluşturma sürecini gözlemlemek için izlenebilir. 🎬Unorthodox : Baskıcı bir kültürde yaşayan genç bir kadının baş kaldırı hikayesine tanık oluyoruz. Çözümlenemeyen ve aktarılan travmaları, işlevsel olmayan Devamı…
